🗝️ Chave da Mente • Ferramenta Gratuita

Respiração Guiada

Siga o círculo: ele mostra quando inspirar, segurar e expirar. Poucos minutos já ajudam a desacelerar.

Técnica

Duração

Pronto?

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⏱️ 3:00 🔁 Ciclos: 0

💡 Sente-se confortavelmente, relaxe os ombros e, se quiser, feche os olhos entre as fases.

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