🗝️ Chave da Vitalidade • Autoavaliação em 2 Minutos
Check-up de Vitalidade
8 perguntas rápidas sobre sono, alimentação e movimento para mapear de onde vem (ou para onde vai) a sua energia.
Pergunta 1 de 8
1. Como você costuma acordar na maioria dos dias?
2. Quantas horas você dorme por noite, em média?
3. Como é o seu prato na maior parte da semana?
4. Quanta água você bebe ao longo do dia?
5. Com que frequência você movimenta o corpo (caminhada, treino, alongamento)?
6. Como está a sua energia no meio da tarde?
7. Você faz pausas reais durante o dia (sem telas)?
8. Como você chega ao fim do dia?
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de 24 pontos
Resultado
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